Суп менестра круда

Суп менестра круда — блюдо с овощами и бобовыми, похож на рагу. Само слово menestra пришло в испанский язык из итальянского minestra, что означает суп или похлебку. В испанской кухне менестрой называют овощное блюдо, а в Эквадоре это название закрепилось за густым блюдом из бобовых — фасоли, чечевицы, гороха или нута, которое очень популярно в повседневной кухне.

Суп менестра круда
0

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Порций:

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:
Белки 10 г / 38%
Жиры 13 г / 50%
Углеводы 3 г / 12%
141.3
ккал
ГИ: 75/0/13

📝 Этапы приготовления

5ч. минут

Шаг 1. Подготовка мясных ингредиентов

Хорошо промойте ножки и поместите их в кастрюлю вместе с беконом. Залейте четыре литра воды и дайте закипеть. Как только появится пена, снимите её и уменьшите огонь, добавьте щепотку соли. Варите на слабом огне под крышкой в течение четырех часов. Выньте ножки и бекон, переложите их в емкость и накройте. Дайте бульону полностью остыть.


Шаг 2. Подготовка бульона и мяса

Уберите жир, который скопился на поверхности остывшего бульона. Поместите бульон обратно на плиту и продолжайте варить, пока объем не сократится в два раза. Тем временем, отделите мясо от кости на и нарежьте его ломтиками размером примерно 2-3 см.


Шаг 3. Бланширование шпината

Промойте шпинат, затем на полминуты погрузите его в кипяток. После этого сразу поместите в емкость с холодной водой, чтобы остановить процесс варки. Используя блендер, измельчите шпинат до состояния пюре.


Шаг 4. Подготовка овощей

Очистите все овощи и нарежьте на небольшие кусочки, чеснок измельчить. Фасоль промойте и так же порежьте. Маслины подсушите и нарежьте кольцами. В бульон добавьте все овощи и варите их в течение 10-12 минут. Маслины и чеснок отложите.


Шаг 5. Обжарка мяса

Положите кусочки мяса в сковороду и готовьте их в течение 5 минут. Следите, чтобы мясо равномерно обжарилось со всех сторон.


Шаг 6. Финальное приготовление

Влейте пюре из шпината и добавьте маслины, доведите до кипения и сразу же уберите с плиты. Приправьте солью и перцем по своему усмотрению, добавьте подготовленный чеснок, накройте крышкой и оставьте на десять минут.

Советы к рецепту

Оливки, используемые в супе, являются питательным продуктом, богатым незаменимыми витаминами и минералами, а так же жирными кислотами. Суп менестра круда становится еще вкуснее, если настоится 1 день.

Похожие рецепты

Хамин, блюдо еврейской кухни

Хамин, блюдо еврейской кухни

Хамин — это настоящая классика еврейской кухни, особенно популярное в период Шаббата. В пятницу

2ч.30 мин
86.3 ккал
Суп с клецками из печени

Суп с клецками из печени

Суп с клецками из печени — сытное и ароматное первое блюдо с насыщенным вкусом и нежными

1ч.20 мин
177.4 ккал
Солянка с говяжьим сердцем

Солянка с говяжьим сердцем

Солянка с говяжьим сердцем — еще одно превосходное блюдо русской кухни, которое просто обязано быть

2ч.20 мин
139.8 ккал
Гречневый суп с говядиной

Гречневый суп с говядиной

Гречневый суп с говядиной особенно понравится тем, кто ценит сытные блюда, способные составить

1ч.30 мин
90.0 ккал
Овощной бульон с сельдереем

Овощной бульон с сельдереем

Овощной бульон с добавлением сельдерея — это настоящая находка для любой хозяйки. Такой бульон

1ч. 5 мин
59.3 ккал
Апельсиновый суп с миндальными равиоли

Апельсиновый суп с миндальными равиоли

Этот рецепт – просто находка для любителей фруктово-ореховых десертов! Здесь сразу два лакомства:

1ч.50 мин
188.0 ккал

КОММЕНТАРИИ 0

+ Оставить комментарий