Тыквенный крем-суп

Суп-крем из тыквы — блюдо, которое действительно готовят во многих странах мира. Тыква как продукт известна человечеству с древности: ее начали выращивать в Америке задолго до появления европейцев, а после XVI века она широко распространилась в Европе и Азии. Благодаря мягкой сладости и нежной текстуре тыква особенно хорошо подходит именно для супов-пюре. Кремовая консистенция достигается за счет варки и последующего измельчения мякоти, поэтому блюдо может быть сытным даже без добавления молочных продуктов. В постной версии обычно используют овощной бульон, лук, чеснок и специи, а для более нежного вкуса нередко добавляют сливки. Тыквенный суп ценят не только за яркий цвет и аромат, но и за универсальность: он одинаково уместен и в домашнем повседневном меню, и в сезонном осеннем обеде.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Порций:

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:
Белки 10 г / 38%
Жиры 13 г / 50%
Углеводы 3 г / 12%
33.3
ккал
ГИ: 29/0/43

📝 Этапы приготовления

35 минут

Шаг 1. Запекание тыквы

Тыкву, предварительно очищенную, разделите на равные по размеру кусочки, заверните их в фольгу и отправьте в духовку, заранее нагретую до 200 °С, на 40 минут.


Шаг 2. Обжарка овощей

Лук с морковью произвольно нарежьте и отправьте в кастрюлю с разогретым растительным маслом. Добавьте тимьян и обжарьте все вместе.


Шаг 3. Варка овощей

В кастрюлю влейте воду, положите нарезанный картофель и готовьте на слабом огне, пока овощи не станут мягкими. Под конец варки добавьте тыкву, соль и мед.


Шаг 4. Пюрирование супа

Измельчите суп блендером до однородности, после чего протрите его через сито с мелкой сеткой.


Шаг 5. Подача блюда

Перед подачей оформите блюдо листьями базилика и слегка полейте оливковым маслом.

Похожие рецепты

Крем-суп со сливками и сушенными грибами

Крем-суп со сливками и сушенными грибами

Крем-суп со сливками и сушенными грибами — это истинное гастрономическое удовольствие, доступное в

1ч. 40 мин
123.5 ккал
Тыква, запеченная с яблоками и рисом

Тыква, запеченная с яблоками и рисом

Запеченная тыква с рисом и яблоками — блюдо, в котором соединяются продукты с долгой кулинарной

2ч.40 мин
92.2 ккал
Щавелевый суп с крем-фрешем

Щавелевый суп с крем-фрешем

Щавелевый суп — блюдо с давней европейской традицией. Щавель использовали в кулинарии задолго до

30 мин
184.3 ккал
Утка с яблоками и капустой

Утка с яблоками и капустой

Утка с капустой и яблоками — классическое сочетание, основанное на реальных кулинарных традициях

3ч.10 мин
116.4 ккал
Борщ с килькой

Борщ с килькой

Борщ с килькой — особенно известен в украинской домашней кухне. У борща вообще существует множество

40 мин
78.5 ккал
Рагу из батата с белой фасолью

Рагу из батата с белой фасолью

Рагу из батата с белой фасолью — сытное блюдо из простых растительных продуктов. Батат родом из

1ч.10 мин
109.1 ккал

КОММЕНТАРИИ 0

+ Оставить комментарий