Салат яблоками и тунцом

Салат с тунцом и яблоками — легкое блюдо, в котором сочетаются нежная рыба, свежая сладость яблока и хруст овощей. Тунец давно используют в холодных закусках: особенно популярными такие салаты стали в XX веке, когда консервированный тунец получил широкое распространение в Европе и США. Яблоки тоже часто добавляют в салаты благодаря их сочности и балансу кислоты и сладости. Этот вариант ценят за простоту и выразительный вкус: тунец делает блюдо сытным, а яблоко добавляет свежую фруктовую ноту. Для рецепта обычно выбирают плотные кисло-сладкие сорта яблок, которые хорошо держат форму после нарезки. Салат подходит и для повседневного меню, и для легкой праздничной подачи.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Порций:

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:
Белки 10 г / 38%
Жиры 13 г / 50%
Углеводы 3 г / 12%
131.9
ккал
ГИ: 67/17/17

📝 Этапы приготовления

1ч.10 минут

Шаг 1. Подготовка овощей

Заранее соберите все продукты для салата. Морковь и картофель отварите до полной готовности — на это уйдет около 25 минут. После варки обязательно дайте овощам полностью остыть, чтобы их было удобнее нарезать.


Шаг 2. Варка яиц

Положите яйца в кастрюлю, залейте водой и поставьте варить на 8 минут. Затем сразу переложите в холодную воду, чтобы они быстрее остыли и легче чистились.


Шаг 3. Подготовка слоев

Очистите яйца, картофель и морковь. Морковь и картофель натрите по отдельности на крупной терке, чтобы слои получились аккуратными. Чеснок измельчите и смешайте с тертым картофелем. Затем по широким бокалам распределите массу .


Шаг 4. Слой лука и тунца

Очистите лук и нарежьте его как можно мельче. Равномерно распределите лук по картофелю, затем смажьте его небольшим количеством майонеза. Тунец разомните, выложите в бокалы поверх лука с майонезом и слегка уплотните. Чтобы слой получился аккуратным, не прижимайте рыбу слишком сильно.


Шаг 5. Слой с яблоком

Яблоко вымойте, снимите с него кожуру и натрите на мелкой терке. Затем смешайте его с морковью, выложите поверх слоя тунца и аккуратно разровняйте ложкой. Сверху распределите оставшийся майонез. Чтобы яблоко не потемнело, работайте с ним сразу после натирания.


Шаг 6. Финал

Аккуратно отделите белки от желтков. Белки натрите на крупной терке, а желтки измельчите на мелкой. Сначала выложите в бокалы тертые белки поверх слоя моркови и яблока, затем посыпьте сверху желтками.

Советы к рецепту

Картофель и морковь лучше отварить заранее, накануне приготовления салата. Салат можно подать и в одном большом прозрачном салатнике.

Похожие рецепты

Салат из тунца с макаронами

Салат из тунца с макаронами

Салат из тунца с макаронами — практичное блюдо домашней кухни, особенно популярное в США и странах

40 мин
161.9 ккал
Салат «Женский каприз»

Салат «Женский каприз»

Салат «Женский каприз» — популярное блюдо домашней кухни, которое часто встречается в русскоязычных

1ч.10 мин
197.1 ккал
Салат Мимоза классический

Салат Мимоза классический

Салат «Мимоза» — один из самых известных слоёных салатов советской и постсоветской кухни.

2ч.40 мин
206.0 ккал
Салат «Женское счастье»

Салат «Женское счастье»

Салат «Женское счастье» — часто готовят к праздникам и семейным застольям. Чаще всего салат делают

1ч.10 мин
161.2 ккал
Рыбный салат с яйцом и томатами

Рыбный салат с яйцом и томатами

Рыбный салат с яйцом и томатами — простое блюдо домашней кухни, основанное на сочетании доступных

40 мин
153.3 ккал
Новогодняя селедка под шубой

Новогодняя селедка под шубой

«Селедка под шубой» — один из самых узнаваемых салатов новогоднего стола в России и странах бывшего

1ч.20 мин
135.9 ккал

КОММЕНТАРИИ 0

+ Оставить комментарий