Салат яблоками и тунцом

Салат с тунцом и яблоками — легкое блюдо, в котором сочетаются нежная рыба, свежая сладость яблока и хруст овощей. Тунец давно используют в холодных закусках: особенно популярными такие салаты стали в XX веке, когда консервированный тунец получил широкое распространение в Европе и США. Яблоки тоже часто добавляют в салаты благодаря их сочности и балансу кислоты и сладости. Этот вариант ценят за простоту и выразительный вкус: тунец делает блюдо сытным, а яблоко добавляет свежую фруктовую ноту. Для рецепта обычно выбирают плотные кисло-сладкие сорта яблок, которые хорошо держат форму после нарезки. Салат подходит и для повседневного меню, и для легкой праздничной подачи.

Салат яблоками и тунцом
0

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Порций:

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:
Белки 10 г / 38%
Жиры 13 г / 50%
Углеводы 3 г / 12%
131.9
ккал
ГИ: 67/17/17

📝 Этапы приготовления

1ч.10 минут

Шаг 1. Подготовка овощей

Заранее соберите все продукты для салата. Морковь и картофель отварите до полной готовности — на это уйдет около 25 минут. После варки обязательно дайте овощам полностью остыть, чтобы их было удобнее нарезать.


Шаг 2. Варка яиц

Положите яйца в кастрюлю, залейте водой и поставьте варить на 8 минут. Затем сразу переложите в холодную воду, чтобы они быстрее остыли и легче чистились.


Шаг 3. Подготовка слоев

Очистите яйца, картофель и морковь. Морковь и картофель натрите по отдельности на крупной терке, чтобы слои получились аккуратными. Чеснок измельчите и смешайте с тертым картофелем. Затем по широким бокалам распределите массу .


Шаг 4. Слой лука и тунца

Очистите лук и нарежьте его как можно мельче. Равномерно распределите лук по картофелю, затем смажьте его небольшим количеством майонеза. Тунец разомните, выложите в бокалы поверх лука с майонезом и слегка уплотните. Чтобы слой получился аккуратным, не прижимайте рыбу слишком сильно.


Шаг 5. Слой с яблоком

Яблоко вымойте, снимите с него кожуру и натрите на мелкой терке. Затем смешайте его с морковью, выложите поверх слоя тунца и аккуратно разровняйте ложкой. Сверху распределите оставшийся майонез. Чтобы яблоко не потемнело, работайте с ним сразу после натирания.


Шаг 6. Финал

Аккуратно отделите белки от желтков. Белки натрите на крупной терке, а желтки измельчите на мелкой. Сначала выложите в бокалы тертые белки поверх слоя моркови и яблока, затем посыпьте сверху желтками.

Советы к рецепту

Картофель и морковь лучше отварить заранее, накануне приготовления салата. Салат можно подать и в одном большом прозрачном салатнике.

Похожие рецепты

Буйабес не по-марсельски

Буйабес не по-марсельски

Буйабес не по-марсельски — это домашняя версия знаменитого рыбного супа Прованса. Классический

2ч. мин
115.2 ккал
Хамин, блюдо еврейской кухни

Хамин, блюдо еврейской кухни

Хамин — это настоящая классика еврейской кухни, особенно популярное в период Шаббата. В пятницу

2ч.30 мин
86.3 ккал
Рассольник со свежей рыбой

Рассольник со свежей рыбой

Рассольник со свежей рыбой — один из вариантов старинного русского супа, в котором характерный

2ч.40 мин
95.8 ккал
Суп с клецками из печени

Суп с клецками из печени

Суп с клецками из печени — сытное и ароматное первое блюдо с насыщенным вкусом и нежными

1ч.20 мин
177.4 ккал
Куриный суп с пшеном

Куриный суп с пшеном

Куриный суп с пшеном — простой домашний суп, известный в русской и восточноевропейской кухне. В

1ч.10 мин
39.1 ккал
Борщ с килькой

Борщ с килькой

Борщ с килькой — особенно известен в украинской домашней кухне. У борща вообще существует множество

40 мин
78.5 ккал

КОММЕНТАРИИ 0

+ Оставить комментарий