Уха с белой рыбой и укропом

Представьте себе ароматное блюдо — уха из белой морской рыбы с нежными нотками укропа. Этот рецепт не только порадует простотой приготовления, но и подарит вам настоящее кулинарное удовольствие. Рецепт подходит для диабетиков. 

Уха с белой рыбой и укропом
0

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Порций:
Изменить состав

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:
Белки 10 г / 38%
Жиры 13 г / 50%
Углеводы 3 г / 12%
74.6
ккал
ГИ: 60/0/0

📝 Этапы приготовления

50 минут

ШАГ 1. ПРИГОТОВЛЕНИЕ РЫБНОГО БУЛЬОНА

Отделите филе рыбы от кожи. Все оставшиеся части, такие как позвоночник, хвост, голова, кожа, тщательно промойте под водой. Сложите их в кастрюлю, залейте двумя литрами холодной воды и доведите до кипения. Положите немного соли и уберите образовавшуюся пену. Добавьте стебли укропа, лавровый лист (вытащить через пять минут) и перец горошком. Варите бульон на медленном огне 30 минут. Процедите готовый бульон через сито, чтобы убрать все остатки.


ШАГ 2. ОБЖАРКА ЛУКА

Снимите шелуху с лука и нарежьте его полукольцами. Обжарьте его на оливковом масле до золотистого оттенка, затем добавьте в кастрюлю с бульоном. Следите, чтобы лук не подгорел, регулируйте огонь по мере необходимости. Доведите смесь до кипения и оставьте вариться без крышки на 8 минут.


ШАГ 3. ПОДГОТОВКА ИНГРЕДИЕНТОВ

Рыбу порежьте на небольшие кусочки. Измельчите укроп.


ШАГ 4. ДОВЕДЕНИЕ УХИ ДО ВКУСА

Далее следует добавить нарезанные кусочки рыбы в слегка кипящую уху и готовить около 5 минут. Затем добавьте укроп и доведите суп до кипения. Выключите плиту и дайте блюду настояться перед подачей на стол. За это время уха из белой морской рыбы станет более ароматной и насыщенной.

Советы к рецепту

Вместо трески можно использовать другую рыбу: Дорадо или Сибас.

Похожие рецепты

Сливочный суп с картошкой и брокколи

Сливочный суп с картошкой и брокколи

Этот сливочный суп с картошкой и брокколи просто находка для занятых людей! Его приготовление не

40 мин
69.3 ккал
Суп-лапша с грибными кнелями

Суп-лапша с грибными кнелями

Кто из нас не пробовал ароматную грибную лапшу? Этот рецепт придаст ему новый, неожиданный оттенок.

1ч.45 мин
118.6 ккал
Крабовый салат с черри и сыром

Крабовый салат с черри и сыром

Крабовый салат с сыром и черри – самая простая и легкая закуска для подачи на повседневный и

20 мин
133.4 ккал

КОММЕНТАРИИ 0

+ Оставить комментарий