Нутриенты и калорийность состава рецепта
📝 Этапы приготовления
ШАГ 1. ПОДГОТОВКА ПРОДУКТОВ
Начните с подготовки ингредиентов для ароматного сливочного супа с брокколи и картофелем. Нарежьте картофель и лук на небольшие кубики, а морковь — тонкими полосками. Чеснок мелко порубите. Это важно для равномерного распределения аромата и насыщенного вкуса.
ШАГ 2. ОБЖАРКА ЛУКА И ЧЕСНОКА
Налейте оливковое масло в кастрюлю и нагрейте его. Затем добавьте нарезанный лук и готовьте, пока он не станет прозрачным. После этого положите измельчённый чеснок и, не забывая перемешивать, обжаривайте ещё одну-полторы минуты. Этот этап придаст вашему супу с брокколи особый аромат и вкус.
ШАГ 3. ПРИГОТОВЛЕНИЕ КАРТОФЕЛЯ
Положите картофель в кастрюлю и залейте его бульоном. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите около 20 минут, пока картофель не станет мягким. Добавьте сушеный укроп, горчицу и тимьян для аромата, посолите и поперчите по вкусу. Затем с помощью погружного блендера превратите суп в пюре.
ШАГ 4. ДОБАВЛЯЕМ ОВОЩИ
Положите брокколи и тонкие ломтики моркови. Варите всё вместе в течение 5 минут. Обратите внимание, чтобы брокколи оставалась ярко-зелёной, тогда она сохранит свои витамины.
ШАГ 5. ЗАВЕРШЕНИЕ И ПОДАЧА
Добавьте сливки в суп и осторожно подогрейте, следя за тем, чтобы он не закипел. Перед подачей на стол сбрызните оливковым маслом.
Для придания азиатского акцента используйте кокосовые сливки и добавьте немного чили перца, нарезкой с волосок. А для детей, рекомендуем увеличить содержание клетчатки, добавив стручковую фасоль, цветную капусту. Плюс нежирный белок, например, вареную куринную грудку.
Похожие рецепты
Суп-лапша с грибными кнелями
Кто из нас не пробовал ароматную грибную лапшу? Этот рецепт придаст ему новый, неожиданный оттенок.





КОММЕНТАРИИ 0