Сливочный суп с картошкой и брокколи

Этот сливочный суп с картошкой и брокколи просто находка для занятых людей! Его приготовление не отнимет много времени, и он станет вашим верным помощником, когда хочется чего-то вкусного и сытного. Если у вас нет готового овощного бульона под рукой, не беда — обычная вода отлично подойдет и не испортит вкус. А если хотите добавить немного изюминки, попробуйте за пару минут до готовности всыпать тертый плавленый сыр — он придаст супу еще больше нежности и аромата. Представьте, всего полчаса, и у вас на столе аппетитное первое блюдо, которое порадует всех за обедом!

Сливочный суп с картошкой и брокколи
0

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Порций:
Изменить состав

Нутриенты и калорийность состава рецепта

На вес состава:
Белки 10 г / 38%
Жиры 13 г / 50%
Углеводы 3 г / 12%
69.3
ккал
ГИ: 64/0/9

📝 Этапы приготовления

40 минут

ШАГ 1. ПОДГОТОВКА ПРОДУКТОВ

Начните с подготовки ингредиентов для ароматного сливочного супа с брокколи и картофелем. Нарежьте картофель и лук на небольшие кубики, а морковь — тонкими полосками. Чеснок мелко порубите. Это важно для равномерного распределения аромата и насыщенного вкуса.


ШАГ 2. ОБЖАРКА ЛУКА И ЧЕСНОКА

Налейте оливковое масло в кастрюлю и нагрейте его. Затем добавьте нарезанный лук и готовьте, пока он не станет прозрачным. После этого положите измельчённый чеснок и, не забывая перемешивать, обжаривайте ещё одну-полторы минуты. Этот этап придаст вашему супу с брокколи особый аромат и вкус.


ШАГ 3. ПРИГОТОВЛЕНИЕ КАРТОФЕЛЯ

Положите картофель в кастрюлю и залейте его бульоном. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите около 20 минут, пока картофель не станет мягким. Добавьте сушеный укроп, горчицу и тимьян для аромата, посолите и поперчите по вкусу. Затем с помощью погружного блендера превратите суп в пюре.


ШАГ 4. ДОБАВЛЯЕМ ОВОЩИ

Положите брокколи и тонкие ломтики моркови. Варите всё вместе в течение 5 минут. Обратите внимание, чтобы брокколи оставалась ярко-зелёной, тогда она сохранит свои витамины.


ШАГ 5. ЗАВЕРШЕНИЕ И ПОДАЧА

Добавьте сливки в суп и осторожно подогрейте, следя за тем, чтобы он не закипел. Перед подачей на стол сбрызните оливковым маслом. 

Советы к рецепту

Для придания азиатского акцента используйте кокосовые сливки и добавьте немного чили перца, нарезкой с волосок. А для детей, рекомендуем увеличить содержание клетчатки, добавив стручковую фасоль, цветную капусту. Плюс нежирный белок, например, вареную куринную грудку.

Похожие рецепты

Суп-лапша с грибными кнелями

Суп-лапша с грибными кнелями

Кто из нас не пробовал ароматную грибную лапшу? Этот рецепт придаст ему новый, неожиданный оттенок.

1ч.45 мин
118.6 ккал

КОММЕНТАРИИ 0

+ Оставить комментарий